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30 天连续深蹲大挑战！“30 Day Squat Challenge”循序渐进增强肌力（Android）
深蹲是个非常不错的运动，可以同时运用到大腿、小腿还能练锻臀部以及核心肌群，不过姿势正确很重要唷！最常听到的大概就是下蹲时膝盖不能超过脚尖，刚开始做的人，很常会失去平衡，建议大家可以上网 google
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“PopWeight”简洁好用的体重、体脂记录程式（iPhone, iPad）
减肥是大多数朋友的人生志业，随时都能听到哪个谁又在喊说要减肥，虽然现在有一派人马说减肥不要一直看体重，因为在训练肌力的时期，可能会出现体重不减反增或是久久不降的情况，但想要体态变美就要靠运动训练出肌力
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Apple Watch 必备！Nike Training Club 登陆 Apple Watch！
Nike Training Club（简称 NTC） 是一套由 Nike 推出的免费健身 App，内置多过 180 种免费的运动计划，从肌力、耐力到活动力和瑜伽也提供专业的指导，它能为用户提供个人化的
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“健身道”3D 虚拟教练动作教学，可自订动作组合！
要活就要动，你有多久没运动了呢？运动的目的不是减肥，而是让身体更健康才是重点，可是人总是借口一堆，尤其是最近红通通的空污警报，更让人不敢出门运动了。其实在家也有很多方式可以动一动，不知道该怎么做的话，
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快帮长辈下载“老人防跌健康操”给他脚骨软 Q 又有力（Android）
年纪大的长者最怕的就是跌倒，相信大家多少都有看过或听过哪个邻居爷爷、奶奶或哪个亲戚长辈，虽然年纪大但平时身体硬朗还可以到处趴趴走，不过只要不小心摔倒后，就很可能因为骨质疏松而骨折，不幸需卧床休养的话，
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