“变化式俯卧撑”搭配不同音乐，运动一点也不无聊！（iPhone, iPad）

任何学习都是要在累积之后才能看到成效，但也都必须撑过一段重复无趣的过程，运动其实也是一样，不论是跑步、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑…等，每一个动作都是要重复再重复的做到位，才能达到想要的健身效果，但这样单调的运动，有时真让人发懒，这时就要靠像"变化式俯卧撑"这类型的运动 App 来帮你告别单调啦！

"变化式俯卧撑"提供三种运动时间长度，分别是 1 分钟、2 分钟及 3 分钟，皆以运动 20 秒、休息 10 秒的方式进行，虽然是以俯卧撑为运动主题，但却能给使用者各种不同变化的俯卧撑动作，例如蜘蛛人、触膝、十字架式、宽距…等，每个动作都由真人示范，会在训练当中随机出现，让你的运动更加有趣。

运动时会有人声在旁边帮你报动作名称及数秒，开始与休息也都会提示你，预设为计时器的滴答声，你也可以选择使用电子、嘻哈、摇滚、拉丁乐…等各种不同风格的背景音乐，运动起来更起劲唷！

另外，有月历可以记录你的运动情况，输入身高、体重也能帮你计算出 BMI 值与体脂肪率，连结至装置的《运动与健身》功能，更可进阶成为计步器及步行、跑步的距离记录工具唷！这样多功能的运动 App，喜欢做俯卧撑又害怕无聊的朋友，快快下载吧！

操作画面：

左右滑动可切换其它运动时间。点击"开始"就能进入运动模式啰！

在一分钟的运动训练中，有三个动作，每个动作开始、结束时都会有旁白提示，在运动间预设为滴答声数秒。

休息时间就会提示下一个动作，三个动作都做完后，就完成了一次的训练。

如果想在运动中来点不一样的音乐，可以在运动画面点击屏幕任一处，再由上方的"音符"进入选择音乐。

由下方切换到第二个"月历"图示，会清楚记录你每天的运动情况，点入日期可以看到今天做了几次的运动，以及运动的时间，当然，如果你放弃了，这里也会记上一笔哦！如果担心自己忘了运动，在月历左上角可设闹钟提醒。

再切换到"圆饼图"的图示，可以查看一些数据资料，步数与步行+跑步距离需与装置的《运动与健身》连结才能显示数据，BMI 与体脂肪率则需点入将一些个人资料填写完毕才会帮你计算数值。

若觉得运动 20 秒、休息 10 秒不符合需求的话，可到下方最右边的设定，点入"Intervals"自行设定唷！