有“Pilates”在家就能随时皮拉提斯一下（Android）

平常的时间都被工作、家庭以及生活中各种阿哩不达的事所填满，忙到都没时间运动或是上健身房，在家运动变成是许多人选择的健身方式，除了之前介绍过的 Tabata 运动外，还有很多其它类型的运动可以选择，像是瑜珈、有氧运动或是本篇要介绍的"Pilates"皮拉提斯。

不管想在家做什么运动，除非本身有点基础，不然还得要有师父领进门，没时间去上课，那就先看看网络上的教学影片或是下载相关的手机 App 来先尝试看看吧！"Pilates"就是一款可以带着你由浅入深的皮拉提斯运动 App，提供三种难度等级，从初级、普级到高级，可依自己的程度来做选择。

每个等级提供不同的动作组合，每个动作大概 30 ~50 秒不等，搭配程式内建的背景音乐，跟着屏幕上的动作一起完成这次的运动吧！在运动当中还会有语音提示准备要休息或是换动作，也会有特别的提示音乐，不用一直盯着手机屏幕也没问题唷！

操作画面：

开启程式在播放键的左侧可以选择动作组合的难易度。右侧则可选择内建音乐，若想使用自己的音乐则需升级专业版唷！下方的"Exercises"可预先练习每个单一动作。

按下播放键画面上会有简易的动画示范，搭配上音乐以及语音指导，就可以开始你的在家皮拉提斯计划啰！

由左上角的按钮展开左侧选单，可以设定每天定时提醒、语音选项以及其它的设定项目。