“轻松瘦身”体重、体脂、BMI 记录，好友监督策略！（iPhone, iPad）

现代人对于减重的观念已经渐渐的在改变，大部分的朋友应该都已经将减重的重点，从体重计上数字的变化，转换到体态的均称度上，着重加强运动来减肥而不是透过病态式的节食或是利用药物来达到减重的目的，因为唯有运动才能让体态变的更美丽，而节食少吃则比较可能减到的是身体需要的水分，且更容易减缓身体代谢的速度而造成反效果。

不过，说是这样说，相信大部分用心在减肥的朋友，对于体重计上的数字还是非常在意的，当数字下降时心情就开心到快飞上了天，而当数字上升时，虽然还是会感到有点泄气，但多少也能警惕自己要多加注意饮食的分量及种类的选择，并且能督促自己持续运动的重要性。

在手机上有很多关于减肥、减重的 App，可以帮助我们来常态性的记录自己的体重及体脂的变化，使用 iOS 系统的朋友可以参考这款"轻松瘦身"，操作方式非常的简单，就像使用计算机一般（嗯？），每天定时的输入自己的体重，若输入体脂的话还可帮你算出 BMI 值唷！

长时间的记录下来，可在曲线图上看出体重、体脂的变化趋势，透过备忘录来记下自己每天所发生的重大事件，例如吃了大餐或是有做什么比较耗费体力的运动之类的来搭配观察，如果觉得减肥这件事一个人做太无力了，还可以将自己的瘦身记录发布到 Twitter 或 Facebook 上公诸于世，让好友们一起来督促你哦！正在减重或准备开始减重的朋友，可参考看看。

使用方法：

第1步 初次进入须先设定自己的身高及希望达到的体重目标，输入完毕按右下角的"OK"。（是不是很像在使用计算机呢？）

第2步 接着看是否要一并记录体脂，要的话将"脂肪比例"开启，其它依自己的需求设定即可。设定完毕按下"OK"就能开始输入今天的体重及体脂啰！

第3步 有了记录后就能使用下方的按钮切换至曲线图，直接告诉你还要减掉多少才能达到目标。长时间记录下来就能清楚看到体重的变化啰！

第4步 想删除记录的话，可直接在该记录点上长按就会出现删除键，按右上方的"笔记"图型，可为今天的体重加上备忘录。

第5步 按右上角中间的按钮可将瘦身记录透过 Twitter 或 Facebook 分享出去，可自行输入文字，并搭配下方的按钮来加入自己瘦身的相关数值，整个要发布的时候手都在抖了～～～还差 6.3 kg 呀～～～