空气“跳绳”一样让你运动消耗卡路里！（Android）

只要你的膝盖本身没问题，跳绳会是个不错的减肥运动选项，比起跑步来说更可降低对膝盖的损害，不过有跳过的人都知道，真的要拿个跳绳来跳，方圆至少一米内最好不要有人或其它障碍物，如此才能跳的尽兴、跳的忘我、跳的有如纯洁可爱的小白兔…（嗯？）

若你所在的环境条件不允许或是想要随时随地都能来跳一下的话，其实利用空气跳绳的方式也是另一种选择，空气跳绳就如同空气吉他一样，不需要真实拿着跳绳，在任何地方都可以运动，只需找个可以原地站立跳的空间即可。

但是单纯的这样跳，其实跳久了也蛮无趣的，这时我们就可以搭配计数器或是"跳绳"这个手机 App 来使用，它可以帮你计算跳绳的次数、速度、时间以及所消耗的卡路里，并依你的运动状况安排一连串由简而难的智慧锻炼计划，透过每次的运动成果来累积提升等级，随着等级的增加运动的时间也会随之拉长。

程式还加入了各项身体指数的纪录，包含年龄、身高、体重、腰围、臀围，并会自动帮你计算出 BMI、体脂率、腰臀比，可每隔一段时间重新测量输入，观察自己的体态、健康是否有所改变。

在进行空气跳绳时，只需要将启动锻炼模式，然后将手机拿在手上或是放在口袋中，接着听取教练的指示开始跳绳或暂停休息直到此回合结束，就会统整你此次的锻炼资料，并可选择上传分享至 Facebook 中，让好友的力量一起陪着你一步步迈向健康之路！

使用方法：

第1步 初次进入需先设定身体各项指数，以利计算体脂率、BMI值…等以及安排锻炼计划，跟着画面的指示一项一项完成设定。

第2步 完成设定后正式进入主画面，即可看到自己的身体资讯，之后可定时按右侧的"回转箭头"输入最新数值，按下方的"开始新的锻炼"或由下方切换到"锻炼"，就能准备开始锻炼计划。上方以两种颜色表示运动及休息的段落，按下"开始锻炼"教练就会以语音引导你开始跳跃或休息啰！

第3步 第一回合是跳 20 秒、休息 10 秒，会统计你跳的次数、速度、高度以及卡路里，待时间结束后，即可选择储存此次的锻炼资料，并依你的表现给予分数及评等，最后还可再将成果分享至 Facebook。

如果觉得一回合太不够看，可继续进行第二回合的锻炼，累积成绩可提升等级，增加锻炼的困难度。