想甩掉过年肥？你会需要“7分钟全面锻炼”（Android）

平常工作、念书压力大，一放假就想与沙发融为一体，大吃大喝的释放压力，过年期间就更是大鱼大肉且容易暴饮暴食，再加上熬夜通宵打麻将、玩乐，打乱原本的生理时钟，大多数的人过个年体重就会直线上升！

所以过年期间就让"7分钟全面锻炼"来帮助你甩掉过年肥吧！透过 12 种不同的健身动作来强健你的体魄，每个动作预设操作 30 秒，可依自身的体力状态调整秒数，并有动画能清楚指导你做出正确的动作。

在锻炼途中，能开启计时提示音以及语音功能，再加上每个动作都只有短短几秒钟的时间，答答答的提示音更能帮助你坚持到最后唷！整套运动做完也不过 7 分钟，不论是在自己家、去亲戚家、回阿嬷家、到朋友家…，只要有一面墙、一张椅子、一张垫子就能做，还可以请家人、朋友一起加入唷！大家一起断开过年肥的锁链！！（斩）不过，想要保持好身材，还是管管自己的口腹之欲更是重要呀～共勉之

使用方法：

第1步 安装后开启先设定好每个动作要做的秒数，以及勾选是否要有倒数计时的提示音及换动作的语音提示。准备好一椅子、一面墙以及一张垫子，如果不怕脏垫子也不是一定必要，但椅子要够坚强！

万事俱备后，就按下"开始"吧！第一个动作是"Jumping jacks"不知道怎么做没关系，下方的动画会先做给你看。

第2步 上方会有倒数秒数，若有开启提示音即会听到答答答的倒数声，跟着画面上的示范一起完成动作，若中途想暂停一下，只要轻点一下屏幕即可。

第3步 第一个动作完成后，中间会有大概 8 秒时间给你换动作，就这样一直持续做完 12 个动作后，就可以看到右边的画面，按手机的返回键就能回到主画面。

第4步 按"记录"可看到自己的锻炼记录。