每天腰酸背痛，觉得筋疲力尽吗？来做个简单的“拉伸运动”吧！（Android）

你的身体多久没好好伸展一下了？每天坐着工作、念书超过七、八个小时，坐姿不良让肩颈腰背都隐隐作痛，长期累积下来让身体感觉好疲倦，也不是有什么大病缠身，但就是觉得身体有些不爽快吗？那是身体在向你抗议啰～

就算每天忙着没时间运动，但利用在办公室偶尔出现的一些细碎时间，在坐位上做点简单的伸展运动，转转脖子扭扭腰，多少都能让紧绷的身体稍微放松一下，如果不知道怎么做，就跟着"拉伸运动"一起舒展舒展吧！

"拉伸运动"提供颈腰部、肩背部以及全身性的拉伸动作，在办公室的话前两项或许会比较合适，全身性的可以待回家后睡前来个大伸展，让身体放松更好入眠唷！每个动作都有真人示范及清楚的文字解说，很快就能理解如何做，这下没借口偷懒了唷！（指）快起来一起动一动吧！

使用方法：

第1步 开启程式时，可能会看到如左图的推荐程式下载画面，按手机返回键即可跳过。接着按"进入"。

第2步 拉伸运动分为三个部分，选择自己需要的进入吧！每个部位的拉伸动作都分为基础及高级两个等级，建议从基础开始～别拉伤了呢！

第3步 接着再选择想做细部运动后，就能开始跟着真人示范来伸展啰！

第4步 按右上角的"i"可看文字解说，左上角则为分解动作。