[真人瑜珈教学程式]“每日瑜伽”天天练习，每天更接近健康一点！（iPhone, Android）

记得以前还是穿窄裙上班的 OL 时（好啦！没有窄裙这件事，但 OL 是真的），一个星期都会有一天跟同事或朋友相约去上瑜珈课，将一天上班的疲累都释放，那天晚上都会很好入眠，随着杂事越来越多，没办法固定一个时间去固定的地点上课，这一周一次的课程，也随着学期结束而终止了。

如果你也是没办法到课堂上跟着老师同学一起做瑜珈的朋友，下载"每日瑜伽"自己在家里也能练习，虽然大部分的课程都是需付费的，但一些入门级的课程都是免费的唷！

内容分为"一般课程"及"瑜伽计划"，在"一般课程"中，可以挑选自己有兴趣的部分练习，像是基础的冥想练习、呼吸练习或站姿及卧姿练习…，而"瑜伽计划"则是会帮你规划一个期间的练习计划，可以跟着每天练习较不容易荒废。

课程都是由专业的瑜珈老师真人影片教学，有清楚的文字及语音说明，程式中也有提供"瑜伽音乐"让你一边做瑜珈，一边搭配轻松愉悦的音乐，整个人可以更加进入状况唷！对瑜珈有兴趣，却苦无时间去跟着老师动次动（嗯？），是跟着老师呃啊伸展的话，在家对着 App 一样可以持续这个优良的运动唷！

使用方法：

第1步 开启程式后，进入"开始练习"。

第2步 练习分为"课程"及"计划"，在"课程"的部分，有蛮多免费的练习课程，可挑选自己有兴趣的部分来做练习。

第3步 每个课程都需另外下载课程内容，档案其实还不小，下载前请确保手机容量是足够的唷！

第4步 "计划"的部分则是已经帮你规划好固定天数的主题课程，这边只有"12天入门瑜伽"是免费课程。

第5步 按下"开始"，接着选择计划开始的日期。

第6步 一样得另外下载课程内容，点击下方的图片即可进入下载画面。

以下是范例画面～

第7步 若想搭配轻松的音乐一边做瑜珈的话，可以到"瑜伽音乐"播放，有一张免费专辑"瑜伽时光"共 6 首可聆听唷！需要更多课程或音乐的话，就得加入会员啰～