幸福没有单一的公式。但科学家们仍会坚持调查影响生活幸福感的种种因素。

下面的几项研究是2017年发现的有趣事情，它们可能影响你快乐的程度，也可能降低抑郁的概率。

01快乐来自分享

对于年幼的孩子来说，自愿的分享可以带来快乐。

我国的一项研究调查了3-5岁的儿童群体，他们分为两组：迫于压力与他人分享事物；主动分享自己的东西。

研究人员通过面部表情来判断，与被动分享相比，孩子们在自愿分享时更高兴。这表明，当孩子们自愿分享时，他们可以体验到更多积极情绪，这可能令他们做出更多分享行为。

02冥想缓解身体压力

正念冥想有助于人们学会专注于当下，接受负面的思想或感受。

在研究中，与冥想之前的身体反应相比，患有焦虑症的人在正念冥想课程中的应激激素和炎症标志物的水平降低；相比之下，那些没有学习正念冥想，而是参加压力管理课程的个体，身体压力并没有得到减缓。

因此，精神冥想可能是减少焦虑症患者生物应激反应的一个有效策略。

03运动改善心情

即使是一点运动也可能有助于消除抑郁症症状。

这项持续11年的追踪研究分析了来自近3.4万名挪威成年人的信息。研究发现，那些在研究开始时表示自己从来不运动的人比那些每周运动1-2个小时的人多了44％患抑郁症的风险。

研究人员估计，如果所有个体每周至少锻炼1小时，那么可以预防12％的抑郁症病例。

04交友APP伤自尊

早期的研究表明，交友APP旨在丰富人们的感情生活，但最新的一项研究发现，这个过程可能会对人的心理健康造成损害。

研究人员分析了800多名使用或不使用交友APP的青年人信息，他们被问及他们的情绪、自尊和身体满意度等问题。

结果显示，交友APP的使用者更有可能报告消极的感受。

不过，这并不意味着人们必须卸载这些APP。为了抑制在线交友可能带来的负面影响，研究人员建议人们不要使用他们作为自我验证的手段--换句话说，你不应该根据你得到的匹配数据来判断自己。当然，用户更应该记住的是，他们看到的他人照片往往可能是被P得上升了好几个颜值level的。

编译：张槿唐 天使智心

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