冬天太冷不宜室外运动？这几个室内运动APP你还不赶快下载！

俗话说得好：五月不减肥，六月徒伤悲，冬天不减肥，春夏徒伤悲。

一般入冬之后就是大家"贴膘"的季节了，因为户外实在太冷，很多人即使在以往能够坚持户外锻炼，碰到冷空气也要"抖三抖"。那么对于这种，不想在冬天胖起来，但又担心户外冷且空气差的同学们，这些健身APP绝对非常适合你们。

1、Keep：

一款专注健身的移动健身APP，"Keep"可以根据用户的需要，来为用户量身定制属于自己的健身课程，比如：想锻炼的部位、有无器械（器械种类）、身体能适应的训练难度等等。从入门级的健身小白训练到健身达人健身房的专业训练全都有，所有课程都有真人示范，并附带文字版教学。

"Keep"还可以根据用户的需要，个性化定制训练计划，就像有了一个随时都能教你几招的私人教练。

另外，它还自带健身适配音乐、训练打卡、还能将自己每天的锻炼分享到社区里与朋友们交流。

2、健身宝典

"健身宝典"是根据健身知识的书籍推出的APP。在书的基础上，APP内有更加形象具体的展现方式，教大家如何掌握各种各样的训练方法和动作要领。

"健身宝典"主要是传授科学的健身方法和健康的生活方式，并且能帮大家消除健身的很多误区。

APPP内很多东西需要花时间认真阅读，大家如果想系统全面的了解健身知识，这个APP是你的不二之选。

3、Fit Time

"FitTime"与"Keep"的模些类似，都是通过真人教学来达到教大家锻炼身体的目的，是更特别的地方在于的教学内容更得十分频繁且多样。，每天更新3篇文章，一周推出一条原创视频，内容都是精选自FitTime用户的投，APP和粉丝之间的互动非常密切。

4、每日瑜伽

"每日瑜伽"曾被苹果评为【年度精选APP】。顾名思义，每日瑜伽专注的就是瑜伽导练这方面，它附带视频、音乐，还能分难易度训练

实网多瑜训练伽视多而杂频是大部分人很去分出辨难易度和是否适合自己。所"每日瑜伽"非常适合想练习瑜，伽却没有足够的时间去瑜伽馆一节课一节课跟着上的人。

但是它有一个小小缺点，应用内课程需要下载后才能使用，大家不要忘记练习完定期清理缓存。

5、薄荷健康

减肥必备APP，它不是真正意义上的锻炼健身教程APP"薄荷健身"提供很多辅助运动的减肥食谱、卡路里计算等等。

…首次注册登录后，会让你填写自己的身高、体重、目标体重和达成时间等数，后就会根据你的需求，产出一份健康报告，包括你身体BMI值和你身体情况下的最佳体重。

根据产出的健康报告，

设定减肥计之后"薄荷健身"康能帮你记录每一天的饮食、运动情况，还能帮你制定一周减肥食谱并且计算出摄入和消耗的卡路里。管住嘴满开腿，减肥自然就变成一件很容易的事情。

6、瘦身旅程

这是一款非常直观且简单的记录体重轻应用，它将你每次的体重记录用一种极简又美观的方式记录下来，你可以清晰地看到一段时间内体重浮动的图表，还能在每天记录之后po一张照片，例如今天吃了什么造成体重上//做了什么运动体重小幅下降上一款轻量级的是辅助健的工了。

"瘦身旅程"今有一个小缺：它不支持用户登录--是你辛辛苦苦记录的瘦身旅程，一旦卸了软件或更换了手机，此前记录的载数据就找不回来了。