再见了 bye bye 肉！“每日手臂锻炼”挥别蝴蝶袖（iPhone, Android）

每次抬起手跟朋友说 bye bye 时总觉得有股阻力吗？那可不是错觉，正是手臂上的 bye bye 肉来回晃动所带来的真实感受！清凉的夏天即将展开，经过冬天的洗礼，身上的脂肪想必已囤积不少，即使现在已经进入看似来不及的五月还是得要努力一下才行呀！（握拳）

之前已介绍过不少全身性的运动 App，这次就来介绍针对局部的"每日手臂锻炼"，属于上半身的锻炼课程，操作界面十分简单，只要依自己的体能状况来选定要运动的时间，分别有 5 分钟、8 分钟或是 10 分钟，然后选择想要的动作组合包，就能跟着画面上的真人示范一起运动。

免费版本只开放前两组动作组合包可使用，每个组合包皆有 10 个动作，想要更多的锻炼动作或是自订动作组合就必须付费升级完整版才能享有。在运动时会以两种不同的铃声提醒该动作或是该休息，在设定中输入体重、性别与年龄就会在运动结束时显示所消耗的卡路里数。

因为此程式是针对手臂的运动，大多的动作都会需要使用到哑铃，若家里没有哑铃的话，也可以使用装水的保特瓶来代替。另外看 App 来运动不像有老师或教练在旁指导，所以在做每一个动作时，都要先仔细看画面中真人示范的动作，例如上手臂是不是夹紧不动的或是注意手肘朝向的方向……等，才能真正练到想要的肌肉位置哦！