对付手机成瘾？把屏幕变成灰阶，降低想滑它的冲动！

现在智能手机的使用者年龄层越来越低，很多人从国小甚至还没上幼稚园就开始接触手机，被那色彩丰富的小屏幕给吸引著，很容易就沉溺其中，习惯有它之后，想要摆脱可就没那么容易了！不过前些日子纽约时报的这篇报导－"想戒掉手机瘾？把屏幕调成灰色吧"倒是提出了方法，也许对远离手机会有些帮助唷！

虽然手机本身的多功能及通讯的方便性才是让人爱不释的原因，但不可否认多彩多姿的屏幕也是让人充满兴趣的要素，报导中指出让手机"只显示灰色的目的是让绚丽的屏幕变得不那么诱人。"能进而降低让人想滑它的冲动。

如果你惊觉对手机的依赖性太强，每天的时间被滑手机占去太多，对现实的世界感受变少了……等，也许可以试试这个方法。它除了让游戏看起来变得似乎比较不好玩之外，还有一个好处就是眼睛也会变得舒服一点，原理大概就跟使用一些滤蓝光 App一样，让屏幕看起来不那么强烈，对眼睛的刺激自然就少了一些。

想将手机屏幕调成灰阶不需另外安装程式就能做到，但该功能藏的有点深，以下将分别说明 iOS 与 Android 手机的设定方式，有兴趣的朋友可以跟着做做看哦！

iPhone、iPad 的设定方式：

第1步 开启"设定->一般->辅助使用->显示器调节"。

第2步 接着再点入"颜色滤镜"点击开启后，选择"灰阶"就能看到屏幕蛮成灰色的了。

就算屏幕看起来是灰的，但实际上如果进行屏幕截图或是拍照，都还是彩色的唷！只要将"颜色滤镜"关闭或是传至电脑，就能看到原来的色彩了。（所以只能翻拍给你们看屏幕变灰的感觉～）

Android 手机的设定方式：

（请注意：测试手机为 Sony Z2 系统版本为 Android 6.0.1，不同的手机型号、Android 版本，设定方式可能有所差异。）

第1步 Android 手机是透过"开发人员选项"来做设定的，如果你尚未开启此功能，需先至"设定->关于手机"找到"软件版本"，重复点击多次即可将"开发人员选项"叫出来。