“健身道”3D 虚拟教练动作教学，可自订动作组合！

要活就要动，你有多久没运动了呢？运动的目的不是减肥，而是让身体更健康才是重点，可是人总是借口一堆，尤其是最近红通通的空污警报，更让人不敢出门运动了。其实在家也有很多方式可以动一动，不知道该怎么做的话，就准备一双运动鞋跟着"健身道"一起把家里变成健身房！

"健身道"最大的特色就是有位超立体的 3D 虚拟教练会带着你一起动，在练习的阶段还提供了正视、左视与右视三种视角，并搭配详细的文字解说，可让你清楚搞懂每个动作的正确做法。

动作练习分为肌力、核心与伸展，一共有 20 个不同的动作，在正式开始训练前，建议一定要先了解每个动作的做法，即使是最简单一个伸懒腰的动作，也有它的眉角在，动作的重点不在于快，而是要做对才会有效率也能降低受伤的可能。

在练习过后就可以进入组合训练的部分，提供基本、强度与自订三个训练方向，可先跟着程式排定的动作组合进行练习，如果自己有特别想要锻炼的部分，就可以使用自订组合，安排最适合自己程度的训练内容。

此外程式还有提供闯关挑战，将会提高动作的难度与执行时间，让想挑战自我的朋友可以尽情的发挥哦！

操作画面：

程式一共分为三个部分练习、训练与挑战，都会搭配节奏音乐，让你跟着音乐运动更有劲！

在"动作练习"里又分为肌力、核心与伸展三个单元。

每个动作都会有文字说明与虚拟教练动画示范，预设为"正视"可点击切换成"左视"或"右视"，可将动作看的更清楚。

练习后就可以到"组合训练"来运动啰！这边也分为基本、强度与自订三种训练方式。

开始训练前都会有 5 秒的准备时间，并提示下个动作，教练也会在画面上带着你一起做。每个动作做 30 秒会休息 5 秒。虽然没有数秒提示，但在运动与休息时所播放的音乐是不一样的，就算不盯着屏幕也可以知道何时该休息、换动作哦！

每个训练的动作组合都不同，跟着训练课程做完就算挑战成功啰！

"自订组合"可依自己的需求来安排动作与设定运动时间，点击播放清单可删除单项动作或修改动作秒数。

最后是挑战的部分，有体验、挑战与强者三种难度，以动作及执行时间来区分。

场景跟训练时不同，一样是采间歇运动的方式来进行唷！一切都请量力而为，千万不要因为勉强而让自己受伤了。