不想花钱买贵桑桑的体脂计，就用“精准体脂计”算一下（Android）

最早大家减肥在意的都是体重机上数字的增减，后来又出现了身体质量指数 BMI 值这个名词，但更该被重视的其实是体脂率啊！因为体重会被水分增减所影响，而身体里难以消失的脂肪量才是影响体态的重要因素。

不过市面上有体脂测量功能的体脂计几乎都要上千元，虽然用机器测量比套公式要来得准确，但要是没那个预算的话，就用体脂计算公式先挡一下吧！这款"精准体脂计"就是专门用来计算体脂的 App，收录两种体脂率的计算方式，分别是 YMCA 法及 US Navy 法，据说准确率都不错唷！

利用它来测量体脂你至少还是必须准备体重计以及皮尺，因为公式中会需要用到体重、腰围以及颈围与臀围的数值，输入性别、年龄及各种数值后，程式就会自动帮你套入公式计算出体脂率，并提供相关的数值对照表让你参考。

手边刚好有一台阳春型的 TANITA 体脂计，与用 App 算出来的体脂两相比较后，差异大概有 6% 左右，公式算出的体脂率较低，不过虽然与机器测量的数据有差，但在省钱的条件下，还是可以做为减重成果的参考，至少比单看体重要来得有用哦！需要的朋友可以试试看。

操作画面：

如果好奇公式是怎么算的，可点入"说明"了解。

点击"开始"即可输入数值。预设使用"YMCA 法"可由上方切换。依下方要求的项目输入测量后的数值再按下"测量"即可看到结果。在首页的"说明"中有解说各部位的测量方式。

计算出体脂率后会依指数的高低给予建议，点入"查看体脂率健康标准"可了解最佳的体脂率范围。