给“7 FIT”七分钟，你就能汗如雨下！（Android）

懒惰的人常会给自己不运动的借口，像是我工作好忙、我照顾小孩好累、白天好热、晚上好危险、在家做运动好无聊、要出门又好麻烦……等等之类的理由，嘿！哪来那么多借口，要做不做一句话而已！真的想做就一定有时间！更何况你只需要挪出 7 分钟就可以了。

不知道该做什么运动的话，可到 Google Play 里搜寻＂7 分钟＂就可以找到像"7 FIT"这类型的辅助运动 App，附有计时器及运动教学，只要跟着程式的指示就能完成一次又一次的运动啦！

"7 FIT"的计时器相当的贴心，除了会有滴滴滴的计秒音效外，在开始与休息前会有语音通知下一个动作，且在倒数 5 秒前还会好贴心的提醒你"再坚持 5 秒"，并全程搭配摇滚音乐进行，运动时不需盯着手机也能清楚知道接下来该做什么。

每个动作都有动画与文字说明，可事先了解动作的要点，如果觉得组合动作中有难度较高的，建议先练习看看，真的不行也不要勉强硬做，可改为组合中其它比较能接受的动作来替代就好了。

其提供经典全身运动、7 分钟晨间唤醒、腹肌撕裂者、翘臀养成以及瘦腿训练五种课程，每天可依自己的需求选择做不同的组合，并会帮你记录运动的时间、次数与消耗的卡路里，还有许多的成就要让你来达成哦！

7 分钟大概只占去一天 0.5% 左右的时间，拿一点摊在沙发上看电视的时间、睡前滑手机的时间、早上再多早几分钟起床的时间、等电锅跳起来的时间、等女朋友化妆的时间、等公车的时间（咦？）就够你做一次运动了，只要你下定决心！

使用方法：

开启程式就可以看到开发者为大家设计的五大训练课程，每个课程都标明动作数与可消耗的卡路里数。

点入有兴趣的课程可先预览每一个动作，先了解动作的做法与重点，再按下"GO！"开始运动。有些动作可能会需要用到一些道具，先预览才知道要准备什么哦！

开始前有 10 秒的准备时间，每个动作进行 30 秒，接着再休息 10 秒，以此类推。在开始与结束前都会有语音通知，倒数 5 秒的通知更是贴心！

在运动时若有遇到不熟的动作，也可以点击上方的动画查看说明，查看时计时器会暂停计算。

完成时就会将此次的运动记录到程式中，在主画面也可以看到已达成的成就与累计资讯。

由上方也可以切换查看记录与成就。

如果怕自己忘记做运动的话，可由右上角进入"设置"就可以设定提醒时间啰！