减肥时记录体脂肪更有用！让“简单体重管理”成为你减肥之路的好帮手（Android）

以前一开始想要减肥时，追求的都是体重机上的数字变化，所以大多都是透过少吃来达到目的，但要真正瘦的健康、瘦的长久，最终还是得靠运动才行，吃不饱的方法根本撑不了多久，而且体态也不会变漂亮。不过当开始运动后却会发现体重机上的数字有时不减反增让人好生挫折，其实真正的减肥重心不应该放在体重，而要关心的是体脂才对。

这个道理相信许多朋友都知道，脂肪比肌肉体积要大，因此当我们透过运动减少脂肪增加肌肉时，就可能会有体重变化不大，但体型却变漂亮的状况发生。所以呢！减肥时记录体脂肪会比记录体重要来得有用，不要为了体重的变化而苦恼唷！

在 Google Play 里有蛮多可以帮忙记录这些减重数据的 App，其中"简单体重管理"可记录包含体重、体脂肪并自动计算 BMI 值外，还可选择加入三围、皮下脂肪、内脏脂肪、基础代谢、身体年龄与肌肉量的字段。若有发生什么特别的事件，则可选择在笔记栏中备注。

所有被记录的数据全都会自动转化成曲线图，并可用多种时间区段来查看曲线的变化，让你更容易了解每个数据的走向。程式提供 Google Drive 备份与还原的功能，所以不用担心辛苦记录的数据会突然消失，定时备份保安康。怕被别人看的话，也可设定密码哦！想要认真减肥的朋友，可以参考看看。

操作画面：

初次使用先到"设置"的"初始设置"将一些基本的资料与字段选定好后，再开始记录。

输入身高程式才能自动计算 BMI 值，目标体重则会显示在曲线图上，让你了解目前与目标体重的差距。其余各种设定功能或字段就依自身的需求来选择是否启用。完成设定记得按下"保存"。

接着就可以开始记录。切换到"历史"点击右上角的"添加"即可输入各项数据后"登录"资料。

所有的记录都会被保存在"历史"中，可点入修改或选择删除。切换到"图形"就能以曲线图查看各项数据的变化啰！按右上角的图案可切换显示不同的项目的曲线图。