“快速瘦腿训练”天凉不露腿了还是得好好维持啊！（iPhone, iPad）

虽然天气渐渐变凉，不像夏天那样常有机会把腿露出来，但瘦腿的行程还是不能懈怠！因为时间总是咻几咧就过去了，必须持续不断的维持最佳状态，才不会在一个秋冬过去后，又养肥了象腿唷！

"快速瘦腿训练"是一款专门针对腿部的间歇训练 App，在免费版本中提供一组六个动作的基础训练，全都有真人示范动作并搭配语音提示，可在开始前将每个动作都先有一定的熟悉度后，再进行计时训练。

预设每个动作做 60 秒可休息 10 秒，整个做完刚好七分钟的时间，且除了基本的滴答声外，还可选用内建的节奏音乐，电子、放克、嘻哈还是摇滚、舞曲各种风格的背景音乐都可以让你在运动的时候更有活力！

程式会以月历的方式自动帮你记录运动的状况，完成了几次、中途就放弃的也会帮你一并记下来，另外还可输入身高、体重帮你测量 BMI 值与脂肪率唷！想要专心瘦腿的朋友，可以参考看看。

操作画面：

程式中有规划四组训练计划，仅开放第一组基础训练免费使用，其余则需另外付费购买。点击训练名称可进入预览动作，先在此将每个动作都先熟悉后，再开始搭配计时器来使用。

点击"开始"即可跟着语音及画面上的动作提示进行训练。

完成即会自动帮你记录到月历中，点入即可查看相关的运动记录。

另外还有附加统计小工具，输入相关的数据后就可以帮你计算出 BMI 与体脂率唷！

最后可在最右侧的"设置"中修改背景音乐，除了预设的滴答声外，还有内建六种不同风格的音乐可选择。