“潮汐”番茄钟与环境音、白噪音的完美结合（iPhone, iPad）

身为上班族的你，试着想想自己一天的工作情形，是不是许多时候在工作时还想着另一个未完成的工作，而在休息时也烦恼著工作而浪费了许多的时间，工作成效也不佳？或许是时候可以考虑来试试《番茄钟工作法》了，它是帮助管理时间的一种方式，以专心工作 25 分钟，然后完全休息 5 分钟的规则进行。

在 25 分钟的工作时间内全心投入专注于一件工作上，在时间到时就彻底的休息 5 分钟，喝杯茶、散散步、看看风景、做做伸展操、滑滑手机什么的…，当休息时间结束后，再重新开始另一个 25 分钟的工作时间，而在执行这个番茄钟工作法前，必须将当天需要完成的工作列出来，并排出优先级，才不会在实际工作时，还要花时间想下一个工作要做什么。

而要准确的执行这个工作方法，就必须要有计时器来协助，你可以使用手机内建的计时器，或是在 Apple Store、Google Play 里，利用"番茄钟"做为关键字搜寻也能找到不少相关的 App，"潮汐"就是一款支援 iOS 系统使用的番茄钟 App，不过其更进一步结合环境音与白噪音的功能，让你在工作或休息时，还能同时享受优美的乐音。

一共有五种情境包含雨天、森林、咖啡馆…，可依当下的心情来做选择，专注与休息的时间长度预设为 25 分钟及 5 分钟，你也可依需求来修改时长，对于目前自己的工作时间管理感到困难吗？不妨一试唷！

操作画面：

左右滑动可以切换其它的情境，点击"开始专注"即会开始倒数计时。

当时间到时，则会切换成休息模式，同样倒数计时后即可再进行下一个 25 分钟的专注时间哦！若不需要播放环境音、白噪音，点击圆圈即可静音。

点击左上角可开启选单，进入"设置"有许多的项目可依需求来调整，若觉得每次只休息 5 分钟太短暂，程式也有"长休息"的设定项，可选择在几次的工作时间后，进行一次较长时间的休息唷！