过年暴食有救星——生酮减肥

农历年期间，既要出席不同的饭局，又要食团年饭，再加上大量贺年糕点，的确令人食欲大增，兼且体重亦同步增长，之后又要进行减肥计划。而生酮饮食是近年相当受欢迎的减肥方式，而《生酮减肥》是个十分全面的生酮饮食应用程序，不但有齐各种生酮资讯，更可帮手记录饮食。

了解生酮

简单来说，生酮饮食就是将身体由糖分作为能量，转为而脂肪作为能量，所以在饮食习惯上，就要作出大幅度改变，而在《生酮减肥》中，就有大量的资料供用家参考，例如生酮饮食的原理，以及其坏处，用家可以在《生酮减肥》中，先了解再决定是否适合自己。

《生酮减肥》中有大量资料，介绍生酮饮食，并另有文章讲解应如何阅读。

生酮饮食最需要注意当然是饮食，《生酮减肥》中有讲解要注意的食品。

饮食纪录

生酮饮食最吸引人之处，就是可毋须运动之下，改变身体以脂肪作为能量，从而达到减肥目的，但难处是在于饮食是否适合，所以在《生酮减肥》内，设有饮食纪录功能，并会自动计算所吸收的碳水化合物、蛋白质及脂肪，令用家可以更有预算地进行饮食。

可以记录早午晚三餐，输入食物类型及分量，就会自动计算所含有的碳水化合物、蛋白质及脂肪。

如果对不同食物的成分有怀疑，更设有饮食对比，可以参照两者的成分。

当程式收集用家所输入的资料后，会以图表显示用家的饮食营养元素。

食得精明

由于生酮饮食对食物有严格限制，如果一不小心，就会令身体"打回原形"，不过在街上餐厅进食，较难找到低淀粉质的食物，而《生酮减肥》中就有不少生酮食谱，不但有齐各种主餐，就连糕点及饮料亦都有介绍，适合自己落厨的生酮用家。

《生酮减肥》内设有多款食谱，早午晚餐之外，更有原本是生酮大忌的面包。

食谱内容相当详细，不但介绍制作方法，更有该食品对生酮的特点。

下载《生酮减肥》iOS 版：按此

撰文：爵士