太多纷扰难入眠，听着“天籁”放松舒压一下吧！（iPhone, iPad）

最近相信大家的心情都不是挺好的吧！面对生活、经济、家庭、人际、职场…各种我们必须也避免不了的压力，如果不能找到合适的发泄管道，很容易就会被压着喘不过气，有些人也会因此睡不好、睡不着。

如果你也有这样的困扰，可以先尝试的在睡前做一些简单的瑜珈或是伸展运动，听些轻音乐来让身体及心灵都放松一些，不知道该怎么做的话，可以利用一些不错的 App 来协助哦！

在音乐的部分，可以选择类似"Relax Melodies: 睡眠与瑜伽"这种，听一些自然的声音如海浪、风、河流、雨声、鸟叫声…等的组合音效，让人仿佛身处在大自然中来达到放松心灵的效果，或是选择"天籁"这类的轻音乐，在轻松悠扬的音乐洗涤下渐渐入眠。

免费版本中提供了六张专辑，超过 80 首的经典纯音乐，可设定播放时间从 1 分钟到 10 小时，不需担心听整晚会让 iPhone 或 iPad 电量不足，也可设定随机、顺序或是单曲循环播放，睡前听一下很不错，但如果你睡不着的＂进逃＂比较棘手的话，还请尽早寻求专业的协助唷！

使用方法：

第1步 开启后即可看到画面中的专辑，左右滑动可选择其它专辑。直接按下方的播放键可播放整张专辑，或按左下角的"音乐清单"选择专辑中的单一曲目。

第2步 按下方的"时钟"图示可设定"定时播放"时间。按"箭头"图示可切换不同的播放模式。