“腰瘦心机”立定体重目标，为你量身订做的瘦身计划（Android）

"我要减肥！"是几乎身边的朋友都常挂在嘴边的话，但常常今天减了明天又肥了，都不知道到底减到哪里去，两天补鱼三天晒网的运动计划，也很常被生活中其它的事给取代，虽然下定决心想要使用某些手机 App 来协助记录自己的饮食及运动，但总是会卡在吃进去或消耗掉的卡路里该怎么算，然后就自然而然的忘了它的存在。

如果还想给自己一个当健康瘦子的机会，或许可以考虑使用"腰瘦心机"来帮忙，将自己身体的相关资讯设定完成后，就能设定专属于你的目标体重，以及瘦身进度，再配合你的基础代谢率来建议每日热量、喝水量，以及每周运动量，并可预测达成目标体重所需要花费的时间。

运用时间轴的方式来呈现每天的记录事项，运动了多久、三餐各吃了什么…等，并提供近十万笔的在地食物开放式数据库，当不知道自己吃的东西到底多少卡的时候，就能用关键字搜寻找到类似或完全符合的食物，套用其预设好的卡路里数据，老实说卡路里的计算固然重要，但那充其量也只能做为警愓之用，所以即使不能在数据库中找到完全符合的食物项目，其实也不用太在意。

在运动的选择项目也是一样，有提供非常多种的运动类型，且每一种运动类型都还有再依强度做更细微的分类，同样依你所做的运动，会提供相对应消耗的卡路里，让你轻松就能记录以往不知该怎么计算的卡路里资讯。

可以固定每天或每周来测量一次体重、体脂以及腰围、臀围，记录到程式中，记录一段时间后，还可使用"历史图表"来观察自己长久以来的变化，如果你担心自己没有毅力持续下去，你只需要打开"腰瘦心机"就可以看到享瘦激励语录，有些真的蛮狠毒的，心脏不够强，真的会有点受伤耶……

操作画面：

可以使用 FB 或 Google+ 的账号直接登入或按右下角的"注册"来新申请一个账号，登入后先将一些基本的资料设定进去。"生活形态"点下去后，有许多＂有趣＂的项目可以选择。

接着会帮你计算 BMI 值以及基础代谢率，这边程式会为你设定每周想瘦的公斤数以及目标体重，你也可以依自己的需求来做修改。完成后，就会算出需要花多少时间来达成目标，还有你的建议热量、运动量与喝水量。

完成所有设定后，就可以正式的进入记录的画面啰！第一个画面会显示"本周"的累计记录，点击上面的三个图示，可分别记录运动、饮食以及心情啰！先来看看"运动"的部分，在"项目分类"中有非常多种的运动可选择，找到大分类后，再点入即可看到许多细项，再依自己所做的运动项目来做选择，最后再将运动的时间、日期记录起来。

接下来是"饮食"，先选择要记录的餐别，再输入关键字来找寻类似或相符的食物。

光一个葱油饼就能找到那么多的选项，还可以依购买的地点不同来做选择，找到一个类似的就完成这次的记录啰！别太执著，虽然不是非常准确，但也不至于离谱过度。

记录运动及饮食后，就会帮你计算今天还可以再吃多少卡路里。点击第三个"心情"吧！可以记录下每天的减肥心情以及习惯目标达成的状况。

在主画面上向下拉，就能以时间轴的方式查看每一天的记录。

按右上角的按钮，就能将每日的体重、体脂、腰围以及臀围给记录下来。

在主画面按左上角的按钮可展开左侧的选单，在记录一段时间后，可在"历史图表"看到体重、体脂、腰围、臀围四项的长期变化。若担心自己忘了记录，可以在"提醒通知"中做设定，将基本的三餐、每日测量的时间设定好，时间到时就会提醒你来做记录啰！嫌主画面的激励语录看不够的话，也可以直接到"享瘦激励"里一次看个够啰～