夏天比基尼准备好了，但身材呢？快用“7 分钟海滩比基尼身体锻炼”抢救一下！（iPhone, iPad）

夏天就是要阳光、沙滩、比基尼！可是女孩们，比基尼准备好了，但身材呢？这款"7 分钟海滩比基尼身体锻炼"就是专门为海滩女孩所设计的间歇运动 App，里头准备了 12 种动作要来帮你锻炼身体的各个部位，让你在今年夏天自信的穿上比基尼！

使用这款 App 来运动不用其它的特殊器材，可以的话有些在地板的动作可以搭配瑜珈垫会比较安全舒适。每个动作都有教练进行影片教学，可以先掌握每个动作的要点后，再配合使用程式内建的间歇计时器来运动，这样才不会容易受伤。

在运动时会有人声提示动作开始与休息，及秒数滴答音效，另外在每个动作进行到一半的时间，也会有语音提示，让你在不看屏幕的状态下，就能掌握剩余时间继续坚持下去，比较不会有那种漫长等待想放弃的感觉，虽然每个动作才 30 秒，但有做过间歇运动的朋友应该都能了解我的明白吧！

程式还可做体重的记录可用曲线图观察变化趋势，不过仅支援"磅"为单位，比较不适合我们使用。有做运动的话，程式也会帮你在日历上做记号，简单记录所花费时间、暂停次数以及完成度供你参考。

不论有没有打算穿比基尼都可以用"7 分钟海滩比基尼身体锻炼"来调整自己的身材哦！但有些动作比较高阶，没有基础的话，千万不要太勉强以免造成伤害，请小心服用～

操作画面：

强烈建议一定要先到"WORKOUTS"将每个动作都练熟后，再正式开始 7 分钟的间歇运动。

每个都作都有真人示范教学，可以点开来看看并跟着做。

当你觉得自己很可以后再点入"START"，此时程式会询问你是不是已经准备好了，音乐开了没之类的，OK 的话就点入"I'm Ready"。进行的方式是 10 秒的准备时间、每个动作 30 秒以及 15 秒的休息时间。

语音会提示该做什么动作，也会在上方准备教学影片，如果真的忘了该怎么做，在这边可以即时做学习，看影片时秒数会自动暂停计算。

只要有做运动就会自动纪录在"CALENDAR"日历上。另外也可记录体重，但单位是磅。

点击右上角可进入"SETTINGS"可设定提醒运动时间、间隔休息秒数、想要运动几回合以及是否要开启数秒音效。