[限时免费] Streaks Workout 可自选动作的私人运动教练（iPhone, iPad）

一般有附加动作指导的间歇运动锻炼 App，动作都是固定那几组，其中可能会包含难度较高的动作，对于平常少运动、基础不足的人来说，就会较难做的正确且容易受伤。

而"Streaks Workout"是一款可自选动作的运动程式，一共有 18 种徒手运动都是蛮常见的动作，像是棒式、仰卧起坐、弓箭步、深蹲、开合跳，也有难度高一点的波比跳，可任意挑选多个想要练习或是符合程度的动作，每回合的锻炼会从你挑选的动作中再随机挑出 6 个来练习，让每次的运动都能有些微不同的变化。

然后依据你的体力或是可运动的时间选择 6 分钟到 30 分钟的预设锻炼课程，也可自订其它的锻炼计划，接着就可以开始运动了。虽然动作都属于徒手运动不受场所的限制，但还是建议可使用瑜珈垫并穿着运动鞋，才可以有效降低运动伤害唷！

另外此 App 提供的运动计划不属于间歇型运动，只会给你每个动作需做的次数，而不限制时间，依据画面上的文字及动画提示逐一做完所有动作即可完成此次的训练，不论是运动的入门生还是老手，男女老少皆适用哦！

使用方法：

初次进入会有一些程式的相关介绍，不想看的话可点击左上角的"x"跳过，或按"继续"把它看完。

最后按下"选择练习"就可以在 18 个动作中选择适合自己的动作。点选时可预览动画，了解动作该怎么做。选好动作后点击"完成"回到主画面。

接着依自己的体能与时间选择预设的四种运动课程，第一次运动会需要你同意使用者协议，内容白话一点大概就是在运动时你得注意自己的体能状态，如果因为做这些运动受了伤它不管哦！请为自己负责。（啾咪）

如果你选的动作超过 6 个，它就会随机挑选其中 6 个来安排课程，少于 6 个就会全都用上。开始时画面上会有动作提示，包含动画、次数并会在名称下方显示动作小技巧。做完一个动作时，点击画面就可以再进行下一个动作，虽然中间没有安排休息时间，但你可以自行依体能状况调整，安全最为重要！

做完最后一个动作后，就会显示此次的统计资讯，包含每个动作做了多久时间。