[限时免费] 你真的会呼吸吗？跟着“Breathe in”学习呼吸减轻压力（iPhone, iPad）

呼吸是每个人生下来第一件就会而且只要活着就必须不断做的事，但是你真的会好好呼吸吗？原来呼吸也是一门学问，透过一些特别的呼吸法还能达到减轻压力、帮助睡眠的效果，在 App Store 里有蛮有关于呼吸的 App 可下载，不过其中"Breathe in"在视觉上也带给使用者满满的疗愈感，想练练呼吸的朋友，可以参考看看。

"Breathe in"以可爱的动物为主视觉，分为五种呼吸法，"猫头鹰"是 Equal Breathing（平等呼吸）也就是从鼻子吸气与吐气都维持同样的秒数，主要效果是减轻压力；"鹿"则是 Abdominal Breathing（腹式呼吸）用于加强横膈肌的力气；"狐狸"是 4-7-8 呼吸法，可帮助睡眠；"熊"是 Pursed lip breathing（噘唇呼吸）有助于控制气喘；最后的"青蛙"是 Calming Breath（平静呼吸）可用来减轻焦虑感。

每个呼吸法都有它特定的效果，当想练习某种呼吸法的时候就跟着 App 中的说明，戴上耳机按下播放钮就可以听到语音引导，再搭配优美沉静的音乐，可让使用者更加专注投入其中。压力大的时候、睡不着的时候、感觉焦虑的时候，不妨试试吧！

使用方法：

向左滑动按下"SKIP"就可以正式进入。

上方可切换不同的呼吸法，中间有文字说明，左下角有计时器预设为 1 分钟，点入可依需求修改时间长度。再点击"GO"就可以跟着语音引导进行呼吸练习啰！

每一种呼吸法都有详细的说明唷！虽然都是英文，但并不困难，几个不认识的英文字丢去古哥查查就知道了。